اترك التدخين ولا تفكر في الوزن الزائد

2010/05/25




اترك التدخين ولا تفكر في الوزن الزائد



أوصى المعهد الألماني لجودة وفاعلية الرعاية الصحية الأشخاص، الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين دون أن يزيد وزنهم

أثناء عملية الإقلاع، بالتركيز على التوقف عن تلك العادة، قائلا إنه يمكن التخلص من الوزن الزائد في وقت لاحق .

وعادة ما يكتسب المدخنون بعض الوزن بعد إقلاعهم عن التدخين، نظرا لأنهم يميلون إلى تناول المزيد من الوجبات

الخفيفة ،وتتباطأ سرعة الأيض (حرق الطعام في الجسم) لديهم بصورة طفيفة .

وذكر المعهد، نقلا عن مراجعة أجرتها منظمة «كوكرين كولابوريشن» التي

تتخذ من بريطانيا مقرا لها لـ60 تجربة للتوقف عن التدخين أجريت على أكثر من 28 ألف مشارك، أن العلاج بأسلوب

«إحلال النيكوتين» يمكن أن يساعد الأشخاص الراغبين في الإقلاع عن التدخين على عدم زيادة أوزانهم،

إلى حد ما على الأقل .

ويبدو أن ممارسة المزيد من التمارين الرياضية تفيد الراغبين في الإقلاع عن التدخين أيضا .











......................