قلة النوم تخفض هرمون الذكورة

2011/06/02



 
قلة النوم تخفض هرمون الذكورة
 

أظهرت دراسة أميركية جديدة أن الرجال الذين ينامون أقل من 5 ساعات في الليلة الواحدة على مدى أسبوع تنخفض لديهم بشكل ملحوظ معدلات الهرمون الذكري «تستوستيرون» مقارنة بمن يأخذون قسطاً وافياً من النوم الليلي .
ووجد الباحثون في جامعة شيكاغو، الذين أجروا دراستهم على 10 شباب بلغ معدل عمرهم 24 عاماً، أنهم عندما أمضوا 8 ليال ناموا خلالها 5 ساعات انخفض معدل «التستوستيرون» لديهم بشكل ملحوظ مقارنة بفترة 10 ليال ناموا خلالها قرابة 10 ساعات .
وللمعدلات المنخفضة من الهرمون المذكور آثار سلبية عدة لا تتعلق فقط بالسلوك الجنسي وبانخفاض الطاقة والرغبة الجنسية والتركيز وبالتعب، بل بالقوة وحجم العضلات وكثافة العظام .
وتبيّن أن الرجال الذين لديهم أقل معدلات «تستوستيرون» ظهر عندهم انخفاض في الشعور بالرفاه وتغير في المزاج كلما تراجعت لديهم ساعات النوم ليلاً .









غادة لبنان
2011/06/02
معلومه مفيده




شكرا الك
نورت الموضوع
تحياتي الك

MOHAMED ONLY ONE
2011/06/04


تسلم ايدك ع المعلومه والموضوع