أشعة الشمس‏..‏ علاج مجاني لهشاشة العظام

فيتامين د‏..‏ ذلك الفيتامين المؤثر في صحة العظام والشائع نقصه لدي السيدات بعد انقطاع الطمث‏,‏ مما يسبب حدوث هشاشة العظام‏,‏ ومن ثم الكسور‏,‏ كان الموضوع الذي ناقشه الحاضرون في المؤتمر الذي عقد أخيرا برئاسة د‏.‏أحمد راشد أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب عين شمس ورئيس جمعية المينوبوز‏,‏ حيث أكد زيادة أهمية فيتامين د كلما تقدم العمر حسب تقارير منظمة الصحة العالمية‏..‏ فمن المتوقع أن يرتفع نسبة المصابين الذين تزيد أعمارهم عن‏60‏ سنة من‏10%‏ عام‏2000‏ إلي أكثر من‏20%‏ مع حلول عام‏2050.‏ وأوضح د‏.‏ صفوت العربي أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب الأزهر أن فيتامين د هو الذي يساعد الجسم علي امتصاص الكالسيوم من الطعام‏,‏ كما أن له تأثيرا إيجابيا علي قوة العضلات وتوازن الجسم مما يمنع السقوط‏,‏ وبالتالي تجنب مخاطر الكسور في كبار السن‏,‏ كما يساعد علي حماية الجسم من سرطان الثدي والقولون والبروستاتا‏.‏

وتحدث د‏.‏إيهاب عبدالفتاح أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب عين شمس مشيرا إلي أن نمو العظام يبدأ من قبل أن يولد الطفل‏,‏ لذا تحتاج الحامل والمرضعة إلي المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د حتي يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية علي ما يحتاجه من العناصر الغذائية اللازمة لتكوين عظام سليمة‏..‏ وقد انتهي الحاضرون بالمؤتمر إلي أن فيتامين د لا يمكن أن يحصل عليه الجسم من الغذاء وحده نظرا لقلة عدد الأطعمة التي تحتويه والتي تنحصر في صفار البيض والكبد والمحار وبعض الأسماك الزيتية‏..‏ وحتي تناول هذه النوعيات لايفيد كثيرا لأن الإنسان يحتاج إلي تناول كميات كبيرة جدا منها لتوفر التأثير المطلوب‏,‏ لذا فالبديل هو التعرض لأشعة الشمس علي الأقل عشر دقائق يوميا علي أن تتخلل فروة الرأس والذراعين‏.‏

وقد حذر د‏.‏راشد من اتباع أي نوع من أنواع الرجيم بعد سن الخمسين‏,‏ وأكد احتياج الجسم الكبير لفيتامين د خاصة هؤلاء الذين يتناولون الكورتيزون و الذين يحتاجون للكالسيوم‏.‏