عاوز تقلع عن التدخين في 5 ايام ؟؟و عاوز تعرف اخطار التدخين ؟؟ ادخل واعرف..

2008/10/09
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك علي الاقلاع عن التدخين و التي ثبت فاعليتها في كل العالم.

_ حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح ( عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور / حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة.

الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الايام الخمس ويطبق كما يلي :

اليوم الاول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني:

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث:

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع:

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى


معلومات تهمك عن التدخين :

1- إن ضحايا التدخين في العالم لا تقل عن مليونين ونصف المليون شخص.

2- إن السجائر التي تورد إلى دول العالم الثالث أكثر ضرراً من غيرها بسبب احتوائها على كمية أكبر من القطران والنيكتين.

3- إن التدخين هو العتبة الأولى في طريق المخدرات.

4- إن المدخن شخص عاجز بالمفهوم الرياضي.

5- إن المدخن شخص غير مرغوب فيه اجتماعياً.



ارجو من كل مدخن بعد ان يقراء الموضوع ان يقلع عن التدخين..و كل من يقراء الموضوع و هو ليس مدخن ان ينصح المدخن ان يقلع عن التدخين ..
(( ياريت كلا منا يعرف ان الصحة شئ مهم في حياه مثل تحقيق الذات و من يخسره فكانه خسر نفسه ))
تمنياتي لكم بصحة جيده.... :shiny01:
maha_mickey
2008/10/09
شكراا ايمن كتير علي المرور ..
بالنسبة لاخي بتلقي علي الاولاد و البنات ؟؟
اصل انا بنت ..
و شكرااا كتير..
qwert1234
2008/10/10
شكراا ايمن كتير علي المرور ..
بالنسبة لاخي بتلقي علي الاولاد و البنات ؟؟
اصل انا بنت ..
و شكرااا كتير..
انا متاسف جدا خاننى قلمى فاسئت التعبير
سمحينى بس عرفتى اسمى منين
تقبلى منى ارق تحيه واسف مرة تانيه
maha_mickey
2008/10/10
مفيش داعي للاسف اصل ديه تاني مرة تعملها معايا ف انا قولت يمكن انت بتقول للاثنين كده ..
و بالنسبة للاسم انا في مجموعة الصدفة ..و شكراا كتير علي المرور يا جميل ..
free_arabian
2008/10/10
أشكرك أختى مها على مجهودك المميز

ولكننى الحمد لله لست مدخن

الله يعطيكى العافيه
maha_mickey
2008/10/10
شكرااااا يا قمر علي المرور..و شئ كويس انك مش من المدخنين..
maha_mickey
2008/10/10
شكراا يا قمر علي المرور و ان شاء الله نستفاد جميعا منه ..
mizooo0
2008/10/21
شكرا يا مها لطرحك هذا الموضوع المهم جدا
maha_mickey
2008/10/21
شكراا يا قمر علي رائيك في الموضوع و علي ردك الجميل يا جميل...
maha_mickey
2008/10/22
شكرا
شكراا يا هدولة علي المرور ..الجميل يا جميل ..
maha_mickey
2008/10/22
nice
شكراا يا قمر علي المرور ....
maha_mickey
2008/10/31
شكراا علي المرور..كتييييييييييير .
همسة&
2008/11/18
جزاكى الله خيرا اخت مها .. و يا رب الجماعة المدخنين يستفيدوا من موضوعك
maha_mickey
2008/11/18
امين يا رب ..و تسلمس يا قمر علي المرور..